Jangan Sampai Jadi FOMO ...

18 September 2023

Halo Gromers!

Apakah kamu pernah merasa gelisah dan takut jika ketinggalan tren? Padahal baru saja tau tentang tren A, eh .. sudah muncul tren baru lagi. Malah jadi pusing dengan tren yang bermunculan dengan cepat dan takut ketinggalan supaya tidak diejek oleh teman kita? Hmmm…mungkin yang dirasakan Gromers saat ini adalah FOMO.Tapi sebenarnya apa sih FOMO? Disimak yah!

5 Fakta tentang FOMO (Fear of Missing Out)

FOMO alias Fear of Missing Out adalah perasaan takut, gelisah, dan khawatir jika seseorang akan melewatkan tren/ kejadian-kejadian yang sedang terjadi di kehidupan sosialnya.
FOMO sudah ada sejak lama dan bukan fenomena generasi ini saja. Berdasarkan penelitian Barry dan Wong (2020) FOMO tidak berkaitan dengan usia
Orang yang mengalami FOMO secara umum adalah individu yang merasa kesepian, terisolasi, punya pandangan buruk tentang dirinya, dan sulit menerima diri sendiri (Barry & Wong, 2020)
Di zaman sekarang ini, ada sebuah penelitian juga yang menemukan bahwa FOMO dikaitkan dengan jumlah waktu yang dihabiskan seseorang untuk smartphonenya
FOMO juga ditemukan memiliki hubungan yang kuat dengan depresi, kecemasan, dan masalah2 dalam penggunaan smartphon

Nah setelah tau tentang FOMO, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk bisa mengatasi perasaan ini.
1. Tanyakan lagi pada dirimu
    Coba tanyakan lagi pada dirimu, apa yang sebetulnya kamu cemaskan/ takutkan? Apakah kecemasan itu soal     kehidupan orang lain? Apa manfaatnya bagimu mengetahui semua informasi di sosial media itu? Apakah semua     informasi di sosmed itu membuatmu semakin berkembang ke arah lebih baik?
2. Gak Apa-apa kok kalo gak tau semua informasi
    Sebagai manusia yang terbatas, sadari bahwa kamu ga bisa nampung semuanya, termasuk informasi. Jadi, kalo     ada hal-hal yang kelewatan atau kamu gak tau, gapapa juga loh. Kelewatan informasi gak mengurangi     keberhargaan kamu sebagai manusia kok.
3. Fokus ke Hal tertentu
    Daripada berusaha menampung semua informasi yang ada supaya biar dibilang ga ketinggalan jaman, lebih baik     fokus sama hal-hal yang membuatmu berkembang dan fokus juga pada kekuatan dirimu. Kamu perlu tau apa     kekuatanmu dan hal-hal apa yang dapat membuatmu semakin berkembang. Akan lebih bermanfaat untukmu     bukan?
4. Perbanyak interaksi langsung dengan orang di dunia nyata
    Meskipun sedang dalam situasi pandemic dan terbatas seperti sekarang, tapi kamu bisa tetap berinteraksi dengan     orang-orang terdekat kan, misalnya anggota keluarga di rumah ataupun saudara/ teman-teman dengan bantuan     media video/voice call. Ngobrol dengan orang-orang terdekat juga dapat menambah pengalaman baru, serta     mengurangi kebosanan.
5. Lakukan self care
    Gak capek ngurusin orang terus? Gak capek ngikutin hidup orang terus? Yuk jangan sampe juga kelewatan     mengurus diri sendiri. Kamu bisa pilih kegiatan self care sebagai bentuk kepedulianmu pada dirimu sendiri. Self     care juga bisa bantu kamu recharge energi yang sudah habis loh. Banyak cara loh untuk self-care diri sendiri dari mulai melakukan hal yang kamu suka, bertemu dengan teman atau keluarga, ataupun bercerita dengan psikolog.

Gromers, kalau ternyata kamu pernah atau sedang mengalami tanda-tanda FOMO yang disebutkan diatas dan merasa kurang nyaman, jangan khawatir grome.id akan membantu kamu untuk menemukan solusi yang terbaik dari rasa ketidaknyamananmu. Dan jangan pernah khawatir, kerahasiaanmu pasti terjamin. Langsung saja booking sesi konseling melalui grome.id atau hubungi admin grome.id